القائمة
الجنس والجنسانية هي أمور تشغلنا من المراهقة وحتى اللحد، فأبناء وبنات الجيل الذهبي يهتمون أيضا بالاستمتاع بحياة جنسية فعالة ترضيهم. كيف نتغلب على المشاكل التي تتراكم علينا في الشيخوخة مع الاستمرار بممارسة حياة جنسية جيدة؟ اليكم هذه المقالة حول جنس كبار السن.
الشيخوخة الطبيعية تجلب التغيرات الجسدية لدى كل من الرجال والنساء، وغالبا ما تصعب احتمال الاستمتاع بالجنس مع شخص اخر، ولكن من ناحية اخرى هناك نساء تتحسن حياتهن الجنسية كلما تقدمن في السن. فبعد انقطاع الطمث او جراحة استئصال الرحم، لا مزيد من الخوف من الحمل غير المرغوب فيه لذا تكون عملية التمتع بجنس كبار السن دون ضوابط.
هناك نساء لا يعتبرن التجاعيد والشعر الرمادي عائقا امام حياة جنسية صحية، ولكن اذا كانت المراة تعتقد ان المظهر الشاب هو شرط لاثارتها الجنسية ، فانها قد تكون منزعجة من جنوستها في اي سن.
الالم المزمن - بالاضافة الى التهاب المفاصل، فان الالام التي تستمر اكثر من شهر او التي تاتي وتذهب عبر الزمن، قد تكون ناجمة عن مشاكل اخرى في العظام او العضلات، القوباء المنطقية، الخلل في الدورة الدموية او مشاكل الاوعية الدموية. هذا النوع من الاضطرابات قد يؤدي الى مشاكل في النوم، الاكتئاب، والعزلة وصعوبة في التحرك. ويمكن لهذه المشاكل ان تؤثر على جنس كبار السن. الالم المزمن هو ليس جزء لا يتجزا من الشيخوخة، ويمكن في كثير من الاحيان علاجه.
مرض السكري - كثير من الرجال الذين يعانون من مرض السكري لا يواجهون مشاكل جنسية، ولكن هذا واحد من عدد قليل من الامراض التي يمكن ان تسبب العجز الجنسي. غالبا، فان العلاج الطبي يساعد.
امراض القلب - المتاعب و تصلب الشرايين المعروفة باسم اتروسكلروزيس ، قد تغير الاوعية الدموية بحيث لا يتدفق الدم بحرية كما كان من قبل . ذلك يمكن ان يسبب عدم القدرة على الانتصاب لدى الرجال ، وكذلك فان ارتفاع ضغط الدم قد يسبب هذا . بعض الناس الذين يعانون من نوبة قلبية يخشون ان الجنس سوف يؤدي لنوبة اخرى. هذا الاحتمال هو منخفض جدا . معظم الناس يمكن ان يبدؤون بممارسة الجنس مرة اخرى بعد حوالي 3-6 اسابيع من استقرار الوضع، و بموافقة الطبيب.
مشاكل المثانة - فقدان السيطرة على المثانة او سلس البول من المشاكل الشائعة بين البالغين ، خصوصا بين النساء. يمكن ان يحدث ذلك اثناء ممارسة الرياضة ، السعال، العطس او رفع الاغراض، على سبيل المثال. بما انه واثناء الجنس يتم تفعيل ضغط على عضلات البطن ، فهناك اشخاص ممن يعانون من سلس البول يمتنعون عن الجنس. في معظم الاحيان ، يمكن علاج هذه الظاهرة.
السكتة الدماغية - السكتة الدماغية نادرا ما تؤثر على امكانية ممارسة الجنس ، لكنها يمكن ان تسبب مشاكل في الانتصاب. الجنس عادة ما لا يسبب سكتة دماغية اخرى.
هل انا مسن جدا من اجل التفكير في الجنس ؟
ممارسة الجنس الامن مهمة جدا بالنسبة للجميع و في كل جيل وذلك صحيح بالنسبة لجنس كبار الجنس . فالمراة التي تقترب من سن الياس قد تواجه دورة غير منتظمة ، لكنها ما زالت قادرة على الحمل. في الواقع ، الحمل ممكن حتى بعد 12 شهرا من الدورة الاخيرة .
ايضا ، فان العمر لا يحمينا من امراض الجنس حيث نلاحظ ان عدد كبار السن من حاملي فيروس نقص المناعة البشرية HIV او مرضى الايدز ، اخذ في الازدياد. واحد من كل عشرة اشخاص مصابين بالايدز في الولايات المتحدة، هو في جيل 50 سنة واكثر. في حال كنتم تمارسون الجنس مع اكثر من شريك و احد او ان شريككم يمارس الجنس معكم ومع اخرين ، من دون استخدام الواقي الذكري ، فانتم في خطر الاصابة بفيروس نقص المناعة البشرية HIV وغيره من الامراض التي تنتقل بالاتصال الجنسي .
هل لا زالت للاحاسيس دور في جنس كبار السن؟
الجنسانية هي في كثير من الاحيان عبارة عن توازن حساس بين مواضيع جسدية وشعورية. مشاعرك قد تؤثر على ما يمكنك القيام به. على سبيل المثال، قد يخشى الرجال من انه بقدر ما سوف يشيخون، فان العجز سيصبح مشكلة اكبر بالنسبة لهم. اما المراة القلقة بشان تغيير مظهرها مع تقدمها في العمر فقد تظن ان شريك حياتها لا يجدها جذابة كما كانت. التركيز على الجمال الخارجي والشباب، قد يقف عائقا في طريق المتعة الجنسية . تواجه كبار السن من الازواج صعوبات يومية التي تؤثر على الناس في اي عمر، ولكن بالاضافة لذلك تكون لديهم مخاوف قد تنشا من العمر والمرض والتقاعد وغيرها من التغييرات في نمط الحياة. ويمكن لهذه المخاوف ان تؤدي لصعوبات في الاداء الجنسي.
- تذكروا ان ممارسة الجنس ليس من الحتمي ان تشمل على الولوج.
- حولوا شركاءكم لاصحاب الاهمية القصوى واهتموا باحتياجاتهم ورغباتهم.
- استثمروا الوقت في فهم التغييرات التي تواجههم .
- جربوا الوضعيات المختلفة والتوقيتات الجديدة، مثل ممارسة الجنس في الصباح عندما تكونون اكثر نشاطا على حد سواء .
- لا تتعجلوا - فقد تحتاجوا انتم وشركائكم الى وقت اكثر من المداعبة من ذي قبل لتصبحوا مثارين بما فيه الكفاية .
- لا تنسوا ان الاستمناء هو ايضا نشاط جنسي ممتع ومرض ، ومهم ايضا - وذلك كي تتمكنوا من معرفة انفسكم وجسدكم وتوجيه شريك حياتكم.
