القائمة
يظن البعض أن السبب الرئيس لتخفيف الوزن تقليل عدد الوجبات اليومية أو تناول وجبة واحدة فقط طوال اليوم.
لكن هذا المفهوم خاطئ
والأصح القول أن يتم تناول 3-4 وجبات يومية ولكن وجبات خفيفة لا تحتوي على نسبة عاليه من الدهون والكاربوهيدرات
وتناول كميات كبيرة من السوائل طوال اليوم.
اترك تعليقا من خلال حسابك على فيس بوك